골반 웰니스 요가

전문가: Just Plain Yoga

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이 수업은 엉덩이 뻐근함, 요실금, 탈장, 임신, 산후 문제, 통증/뻣뻣함, 변비 등 다양한 문제를 해결하는 포괄적인 접근 방식을 제공합니다. 맞춤형 루틴을 통해 골반저근 스트레칭과 강화에 집중하며, 횡격막과 골반저근의 압력을 조절하는 호흡 운동을 병행합니다. 포용성과 교육이라는 핵심 가치를 바탕으로 하는 이 수업은 모든 참여자에게 편안한 환경을 제공하고, 모든 레벨의 참여자를 지원하는 것을 목표로 합니다. 누구에게나 적합한 이 수업은 임신 중이거나 산후 초기에 참여하려면 의사의 허가가 필요하며, 참여자의 웰빙과 안전을 최우선으로 합니다. 남성을 포함한 모든 분들이 골반 건강을 위한 이 여정에 함께하여 힘, 유연성, 그리고 활력을 키워나가시기를 바랍니다. 마음 챙김 운동을 통해 스스로에게 힘을 불어넣고 웰빙에 새로운 활력을 불어넣어 봅시다.

프로그램 세부정보

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다가오는 녹음 안함 녹화된 세션 라이브 클래스

에 대한 Just Plain Yoga

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Welcome to Just Plain Yoga – Your Home for Authentic Practice! At Just Plain Yoga, we believe that yoga should be genuine, accessible, and free from pretense. Our studio offers a warm, welcoming space where everyone, regardless of experience or flexibility,...

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